?愛孩子，要用“鋅”!主任醫(yī)師支招如何補鋅？

一、如何判斷寶寶缺鋅？

　　食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食；

　　亂吃奇奇怪怪的東西：比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；

　　生長發(fā)育緩慢：身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤；

　　免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

　　指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）；

　　多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

　　視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；

　　青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下；女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚；男女陰毛皆出現(xiàn)晚等；

　　口腔潰瘍反復發(fā)作。

三、如何補鋅？

　　1.六個月之內的寶寶提倡母乳喂養(yǎng)，寶寶吃母乳的含鋅量與牛乳相似，但母乳的吸收率遠高于牛乳。寶寶從6個月開始就應該適量的添加富含鋅的輔食；

　　2.富含鋅的食物如：白蘿卜、海帶、豬肝、牛肉、羊肉、豬瘦肉、魚類、動物肝臟、花生、胡蘿卜、大白菜、小米、堅果、蛋類、乳類和豆類等等，特別是生蠔，每100g含鋅量為71.2mg，含鋅很豐富（不過含膽固醇也高，不宜天天食用）；

　　富含鋅的水果：蘋果、棗、梨、香蕉、橘子、草莓、杏、桃子等；

　　3.鋅在食物上的攝取是不夠的，需要有補鋅類產(chǎn)品彌補食補的不足，而且鋅劑的補鋅效果要比食補快速得多，效果也更全面。選擇有機鋅，離子口服液，腸道無負擔，安全易吸收，如三精牌葡萄糖酸鋅口服液所含有的葡萄糖酸鋅是有機鋅，吸收率高，副作用小，采用世界領先工藝，無雜質更安全，更有效。